El programa LIKE · Recursos
Aplicaciones
Aplicaciones y extensiones de navegador que reducen la distracción, te muestran tu tiempo de pantalla y te ayudan a dormir.
Estos son algunos de los recursos que creemos que pueden ayudar. Esta lista fue revisada por especialistas en salud mental. Ten en cuenta que son solo recomendaciones y que no existe una solución única para todas las personas.
Aplicaciones
Flux (se abre en una pestaña nueva)
Reclaim 15 mins of quality sleep by cutting the blue light from our screens.
Windows — Flux (se abre en una pestaña nueva)Mac — Flux (se abre en una pestaña nueva)
uBlock Origin (se abre en una pestaña nueva)
Reclaim ~30-40% of your attention with every article you read.
Firefox — uBlock Origin (se abre en una pestaña nueva)Chrome — uBlock Origin (se abre en una pestaña nueva)Safari — uBlock Origin (se abre en una pestaña nueva)
Inbox When Ready (se abre en una pestaña nueva)
Focus your inbox by only showing messages when you click “Show Inbox” instead of getting distracted as new emails arrive.
Turn on Night Shift (se abre en una pestaña nueva)
Blue light from screens late at night tricks our body into believing it’s still daytime, which disrupts our natural ability to sleep.
Freedom (se abre en una pestaña nueva)
Temporarily block specific websites or apps on your desktop, tablet and phone for set periods of time.
Windows — Freedom (se abre en una pestaña nueva)Mac — Freedom (se abre en una pestaña nueva)
Moment (se abre en una pestaña nueva)
See how much time you spend on your phone.
RescueTime (se abre en una pestaña nueva)
See how much time you spend on different apps on your desktop along with various websites.
Mac — RescueTime (se abre en una pestaña nueva)Windows — RescueTime (se abre en una pestaña nueva)
Enable “Send & Archive” (se abre en una pestaña nueva)
Gmail only. This archives the email right after you send it. The email will reappear in the inbox when the person replies.
Gmail Only — Enable “Send & Archive” (se abre en una pestaña nueva)
Gboard (se abre en una pestaña nueva)
50% faster “swipe” typing than regular keyboards so you can respond to a message and get off your device more quickly.
iOS — Gboard (se abre en una pestaña nueva)Android — Gboard (se abre en una pestaña nueva)
Calendly (se abre en una pestaña nueva)
Rapidly allows others to book time on your calendar by sending them a quick link. Helps each user save 10-15 minutes per meeting scheduled.
Facebook News Feed Eradicator (se abre en una pestaña nueva)
Removes the Facebook newsfeed and blurs the sidebars and notifications, allowing you to use some of the more utilitarian features of Facebook without getting sucked into the newsfeed.
Chrome — Facebook News Feed Eradicator (se abre en una pestaña nueva)
NoMoRoBo (se abre en una pestaña nueva)
Blocks robocalls and decreases the time you spend dealing with spam and telemarketers.
Siempo (se abre en una pestaña nueva)
Siempo protects you from distractions & mindless use by letting you replace your home screen with an interface that allows you to batch notifications, unbrand icons, randomize their location, and set restrictions to prevent unconscious usage.
Distraction-Free Youtube (se abre en una pestaña nueva)
Removes recommended videos from the side bar of youtube, making you less likely to get sucked in to unintentional content-holes. (Does not currently disable autoplay.)
Chrome — Distraction-Free Youtube (se abre en una pestaña nueva)
Flipd (se abre en una pestaña nueva)
This company boasts that users have spent more than 100 million minutes distraction-free. The app protects you from distraction by temporarily locking you out of distracting games, social media, and other apps. (Apps temporarily disappear from your phone).
iOS — Flipd (se abre en una pestaña nueva)Android — Flipd (se abre en una pestaña nueva)
KeepAppy (se abre en una pestaña nueva)
KeepAppy is the preventative wellness toolkit, located right on your phone! Using the tools recommended by psychologists, KeepAppy is designed to maintain and enhance users’ mental wellbeing. KeepAppy has ten features in its toolkit, based on the three centre pillars of prevention, growth and care.
iOS — KeepAppy (se abre en una pestaña nueva)Android — KeepAppy (se abre en una pestaña nueva)
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